Les avantages de la vitamine E pour la peau #
En renforçant la barrière lipidique, elle aide également à maintenir l’hydratation de la peau.
En plus de ses effets hydratants, la vitamine E possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent apaiser les rougeurs et les irritations, la rendant idéale pour les peaux sensibles ou sujettes à l’acné.
Pourquoi intégrer la vitamine E dans votre alimentation #
Notre corps ne produit pas de vitamine E naturellement, ce qui rend essentiel son apport par l’alimentation. Les régimes modernes, souvent pauvres en bons gras, peuvent entraîner une carence en cette vitamine cruciale pour la santé de la peau.
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La naturopathe Marine Ambroselli explique que la vitamine E, en particulier sous sa forme D-alpha-tocophérol, est la plus active biologiquement et la mieux assimilée par notre organisme. Consommer des aliments riches en cette vitamine est donc vital.
Comment notre alimentation moderne affecte nos niveaux de vitamine E #
Le raffinage des huiles végétales et certains modes de cuisson peuvent détruire la vitamine E contenue dans les aliments. De plus, une faible consommation de noix, de graines et de légumes verts peut également réduire nos réserves en D-alpha-tocophérol.
Il est donc important de choisir des huiles de qualité et de privilégier les aliments naturellement riches en vitamine E pour compenser ces pertes et soutenir la santé de notre peau.
La recette des cookies à la vitamine E #
Alix Saint Georges, facialiste, et Marine Ambroselli, naturopathe, ont développé une recette de cookies qui combine des ingrédients riches en vitamine E pour maximiser ses bienfaits pour la peau. L’utilisation de purée de noisettes et d’huile d’olive en sont des exemples clés.
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Les ingrédients principaux incluent deux cuillères à soupe de purée de noisettes, essentielles pour fournir une bonne dose de cette vitamine précieuse.
- Protège contre les dommages des radicaux libres
- Améliore l’hydratation de la peau
- Propriétés anti-inflammatoires pour réduire rougeurs et irritations
“La vitamine E est un bouclier pour votre peau contre les agressions extérieures et aide à maintenir une hydratation optimale.” – Marine Ambroselli, naturopathe
En intégrant des aliments riches en vitamine E dans votre alimentation, comme ces cookies à IG bas, vous pouvez non seulement bénéficier d’une peau plus saine et sans rougeurs, mais également améliorer votre bien-être général. N’oubliez pas que prendre soin de votre peau commence de l’intérieur.
Wow, je ne savais pas que la vitamine E pouvait être si bénéfique pour la peau! Merci pour la recette 😊
J’ai toujours pensé que les cookies étaient mauvais pour la peau à cause du sucre, mais cette recette à IG bas change tout!
Peut-on remplacer la purée de noisettes par autre chose? Je suis allergique aux noisettes. 🙁
Je suis sceptique, comment un cookie peut réellement améliorer la santé de la peau?
Super intéressant! Je vais essayer cette recette ce weekend. Merci pour le partage!
Ce serait génial d’avoir un lien direct vers la recette dans l’article. J’ai dû chercher un peu pour la trouver. 😒
Merci pour cet article informatif! J’ai toujours cherché des moyens d’intégrer plus de vitamine E dans mon alimentation.
Est-ce que ces cookies sont aussi bons pour les enfants, ou c’est surtout pour les adultes?
J’adore l’idée, mais je suis diabétique. Est-ce que le IG est assez bas pour moi?