Les bienfaits physiques et psychologiques du sport #
Les patients qui s’adonnent au sport rapportent une amélioration significative de leur tolérance aux traitements et une réduction de leur fatigue.
Le sport ne combat pas seulement la perte de masse musculaire, il a aussi un effet positif sur l’humeur. En participant à des activités physiques, les patients peuvent réduire leur anxiété et les épisodes dépressifs, tout en améliorant leur image corporelle et leur estime de soi.
L’exercice comme prévention contre la récidive du cancer #
Des études montrent que les personnes qui maintiennent une routine d’exercice après un diagnostic de cancer sont moins susceptibles de faire face à une récidive. L’exercice aide à réduire l’inflammation, à réguler les hormones et à renforcer le système immunitaire, ce qui minimise les risques de retour de la maladie.
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Se maintenir actif permet aux patients de retrouver plus rapidement leurs capacités physiques et de prévenir le déconditionnement qui peut survenir après les traitements, facilitant ainsi une meilleure récupération et une meilleure qualité de vie à long terme.
Comment débuter et adapter l’activité physique #
Il est crucial de commencer toute activité physique avec l’approbation de l’équipe médicale, qui prendra en compte les conditions spécifiques du patient, comme l’anémie ou d’autres complications. Un programme personnalisé sera alors établi pour répondre au mieux aux besoins de chaque individu.
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La reprise doit être progressive, en privilégiant des activités douces comme la marche ou la natation. L’objectif est de trouver un exercice plaisant pour encourager la régularité et soutenir la motivation du patient dans sa lutte contre le cancer.
Des options d’activités accessibles pour tous #
De nombreuses options sont disponibles pour intégrer le sport dans le plan de traitement du cancer, que ce soit en milieu hospitalier ou par le biais d’associations. Chaque patient peut trouver l’activité qui lui convient le mieux, adaptée à ses capacités et à ses préférences.
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Des activités simples comme le jardinage ou le vélo peuvent être intégrées facilement dans le quotidien, aidant ainsi à atteindre l’objectif recommandé de 30 minutes d’activité par jour, qui peut être divisé en plusieurs sessions courtes.
- Diminution des effets secondaires de la chimiothérapie
- Amélioration de la tolérance aux traitements
- Renforcement du système immunitaire
- Réduction du risque de récidive du cancer
Ce n’est pas seulement pour leur santé physique que les patients cancéreux doivent s’adonner à l’exercice, mais aussi pour leur bien-être mental et émotionnel.
