Attention calories : Ce sandwich que l’on prend à la boulangerie est jugé « catastrophique » par un nutritionniste, notamment sur la prise de poids

Les dangers cachés d’un sandwich populaire #

Arnaud Cocaul, il est loin d’être idéal pour la santé. Ce type de sandwich, souvent composé de pain de mie ou de pain suédois, est une source importante de sucre rapide, comparable à ingérer directement des morceaux de sucre.

Le résultat? Un pic de glycémie qui peut entraîner fatigue et grignotages inopportuns tout au long de la journée. Ce sandwich est typiquement garni de sauces et autres éléments qui augmentent encore son apport calorique.

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Comment choisir un sandwich plus sain? #

Si vous vous trouvez à devoir faire un choix rapide à la boulangerie, optez pour des alternatives plus saines. Préférez les sandwichs faits avec du pain complet ou aux céréales, qui aideront à réguler votre glycémie.

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Choisissez des protéines maigres comme le poulet, la dinde ou le thon, et assurez-vous que votre sandwich contienne une bonne portion de légumes frais. Évitez les sauces riches en calories et optez pour des fromages faibles en matières grasses.

Les conséquences d’un mauvais choix alimentaire #

Un choix alimentaire inapproprié, surtout répété au quotidien, peut avoir des effets délétères sur votre santé à long terme. Le Dr. Cocaul insiste sur le fait que des habitudes alimentaires malsaines peuvent contribuer à des problèmes de poids, de glycémie et de fatigue générale.

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Il est crucial de faire des choix éclairés, même lorsqu’on est pressé. Un sandwich moins calorique et plus équilibré peut faire une grande différence pour votre santé et votre bien-être.

Que dit le nutritionniste sur les alternatives? #

Le Dr. Cocaul encourage les consommateurs à être vigilants et à choisir judicieusement leurs repas, même ceux pris sur le pouce. Il souligne l’importance de connaître les ingrédients de ce que nous mangeons pour pouvoir faire des choix sains.

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Il est important de ne pas se laisser tromper par les apparences : un sandwich peut sembler sain mais être en réalité une bombe calorique.

Connaître les ingrédients et leurs effets sur notre corps nous permet de prendre le contrôle de notre alimentation et de notre santé.

• Optez pour des pains riches en fibres comme le complet ou aux céréales.
• Choisissez des protéines maigres et beaucoup de légumes frais.
• Évitez les sauces lourdes et les fromages gras.

En prenant des décisions conscientes, vous pouvez profiter d’un repas rapide sans compromettre votre santé. Rappelez-vous, chaque choix compte quand il s’agit de votre bien-être.